Quando eu era pequenina,e não sabia de nada,foi você,que me ensinou,a ser o que sou!Foi com você,que nos momentos mais difíceis,pude falar,de meus sentimentos mais tristes!O meu grande orgulho,é ser seu fruto!Você,me deu o presente,mais valioso,que me torna,o seu bem mais precioso!Obrigado,por ter me dado,a vida,e ser sua filha!
CAMPAINHA-IMPERIAL
(de 6/1 a 2/2
Com delicadas flores em forma de taça, essa planta se desenvolve muito bem em temperaturas amenas e em lugares ensolarados, além de se adaptar a qualquer tipo de solo. As pessoas nascidas sob o signo de
Campainha-Imperial são, a exemplo da flor que as simboliza, extremamente adaptáveis e amantes da luz e do calor. Buscam relacionamentos intensos e têm o dom de transformar os obstáculos em
valiosas oportunidades de comprovar o próprio valor e alcançar a vitória. Às vezes, mostram-se
distraídas e até meio relapsas, mas esse alheamento nada mais é do que a expressão de uma mente criativa e incansável, eternamente empenhada na busca de novos horizontes. Para transformarem seus sonhos em realidade, precisam aprender a ter mais persistência e a agir de forma mais objetiva.
FLOR-DE-LÓTUS
(de 3/2 a 1/3 )
Essa flor, que brota na lama e se eleva para o céu por meio de um caule compridíssimo, é o símbolo da pureza no Oriente. Na Atlântida, representava a essência pura que existe no íntimo de cada ser. As pessoas nascidas sob o signo de Flor-de-Lótus são sensíveis e intuitivas, embora tendam a adotar um comportamento rígido e objetivo no dia-a-dia. São emocionalmente vulneráveis e magoam-se com facilidade, mas sabem esconder muito bem esses sentimentos.
Gostam de ajudar os outros e podem se sacrificar pelo bem-estar dos entes queridos. Para serem felizes, querem estar em paz e em harmonia com todos que fazem parte de suas vidas.
NARCISO
(de 2/3 a 21/3 )
Conta-se que essa flor, tão rara nos dias de hoje, espalhava-se por todos os jardins atlantes. As pessoas que nascem sob o signo de Narciso >destacam-se por sua habilidade em se comunicar, pela simpatia e pelo jogo de cintura que lhes permite sair-se bem nas mais diversas situações. São pacientes e, quando necessário, agem com uma boa dose de ousadia, o que lhes garante sucesso em vários
empreendimentos.
VIOLETA
(de 22/3 a 20/4 )
A delicadeza é a principal qualidade associada a essa flor. Por isso, as pessoas que nascem sob o signo de Violeta são discretas, adaptam-se a quaisquer circunstâncias e gostam de ajudar os outros, sem jamais esperar recompensas. Podem ter aparência vulnerável, mas possuem força de vontade férrea e grande firmeza de espírito. Não toleram mentiras, traições, demonstrações de egoísmo ou ambição
excessiva.
HIBISCO
(de 24/4 a 10/5 )
Semelhante a uma taça, a flor hibisco tem uma forma original e harmoniosa. Pode ser branca, rosada, amarela ou vermelha. As pessoas que nascem sob o signo de Hibisco são originais, abertas a novas experiências, organizadas e extremamente comprometidas com o aprimoramento pessoal.
Gostam de manter um convívio social amplo, são vaidosas e se preocupam em obter o reconhecimento dos outros.
ESPOREIRA
(de 11/5 a 31/5 )
Azuis e pequeninas, as flores da esporeira >se assemelham a pequenos golfinhos, presos a caules firmes e eretos. As pessoas que nascem sob este signo são fortes, determinadas e dignas, fazem questão de ter seu valor reconhecido e repudiam a falsidade e a hipocrisia. Realistas, sabem agir com serenidade e bom senso, mas nem por isso deixam de lado seus ideais e seus sentimentos mais elevados. São
obstinadas, batalhadoras e dotadas de grande energia e força de vontade. 
FLOR-DE-MARACUJÁ
(de 1/6 a 23/6 )
Para os atlantes, essa flor é o símbolo da dualidade da natureza. As pessoas que nascem sob o signo de Flor-de- Maracujá podem ser bastante duais. Às vezes, aparentam uma determinada
coisa, embora tenham uma essência absolutamente oposta. São falantes e decididas, mas às vezes se
retraem e deixam de agir porque receiam errar. Podem encontrar a felicidade quando conseguem
estabelecer um ponto de equilíbrio entre as energias opostas que agem em sua personalidade..jpg)
ORQUÍDEA
(de 24/6 a 11/7 )
A orquídea é uma planta que depende das outras para sobreviver, pois suas raízes não se prendem ao solo. Mesmo assim, ela consegue manter sua independência e é dotada de beleza exuberante. As pessoas que nascem sob o signo de Orquídea lutam para ser livres e para viverem com independência e
autonomia. Mas, para alcançarem seus objetivos, precisam perder o medo da solidão e não devem se preocupar tanto com as opiniões dos outros. Apreciam o luxo, o conforto e a harmonia. Podem
enriquecer com um golpe de sorte e tendem a ser muito favorecidas pelo destino. .jpg)
LÍRIO
(de 12/7 a 5/8 )
As propriedades alucinógenas da flor do lírio fizeram dessa planta um símbolo da magia para muitas civilizações, inclusive a atlante. Além disso, essa flor está associada à pureza e à >dignidade. As pessoas
que nascem sob o signo de Lírio são dotadas de caráter nobre. Comportam-se com retidão, firmeza e coerência. Não gostam de julgar nem de serem julgadas, pois acreditam que cada um tem o direito de errar
e que não cabe a ninguém avaliar o que é certo ou errado. São práticas, objetivas e sensatas, mas
também apresentam um lado emotivo bastante forte.
PAPOULA
(de 6/8 a 28/8 )
Essa flor de cores brilhantes é a fonte do extrato usado para preparar o >ópio. As pessoas nascidas sob o signo de Papoula gostam de viver em ritmo de aventura. São otimistas, alegres e fazem questão de disseminar energia positiva e alto astral por onde quer que passem. Estão sempre em busca de
novidades e não se lamentam quando algo dá errado, pois acreditam na importância de aprender com as experiências. Buscam avidamente os novos conhecimentos e colocam paixão em tudo que
fazem. Tendem a exercer verdadeiro fascínio sobre o sexo oposto, mas podem se comportar de um jeito
bastante instável nos relacionamentos amorosos.
ROSA
(de 29/8 a 23/9 )
Na Atlântida, a rosa era o símbolo da intensidade e do prazer de viver.
Assim, as pessoas que nascem sob o signo de Rosa são ternas, afetuosas, verdadeiras e muito intensas. Buscam a plenitude em tudo o que fazem e jamais fogem dos desafios, pois sentem uma profunda alegria
em vencer os obstáculos. Sabem extrair o melhor de cada experiência e jamais perdem tempo lamentando ou reclamando de alguma coisa. Apreciam elogios, mas não fazem nada para se sobressair. Generosas,
gostam de fazer os outros felizes e ficam na expectativa de colher Amor.
CRISÂNTEMO
(de 24/9 a 18/10 )
A justiça e a nobreza de caráter são os atributos associados a essa flor, cuja origem se perde no tempo. As pessoas nascidas sob o signo de Crisântemo são justas e querem ver a >harmonia e o equilíbrio sseminados pelo mundo. Apreciam a beleza, a organização, o equilíbrio estético e o requinte. São extremamente elegantes e se comportam com discrição e charme.
Precisam apenas controlar a tendência de querer mudar os outros, pois nem sempre aquilo que consideram como sendo o melhor serve de exemplo para os demais.
DEDALEIRA
(de 19/10 a 7/11 )
Essa flor nasce em forma de cachos e é fonte de alguns extratos medicinais. As pessoas nascidas sob o signo de Dedaleira são enérgicas, cheias de vida e boa vontade. Sonham vencer >na vida e não se cansam
de lutar por seus objetivos, mas às vezes perdem oportunidades valiosas simplesmente porque não aceitam se curvar diante de regras impostas pelos superiores. Agem de maneira sempre gentil,
calorosa e correta. No amor, tendem a revelar um certo romantismo, embora nem sempre se mantenham fiéis a uma só pessoa.
ÍRIS
(de 8/11 a 12/12 )
Na Atlântida, essa flor era o símbolo do trabalho e da dedicação. As pessoas nascidas sob o signo de Íris tendem a ser esforçadas e podem se sair muito bem em cargos de liderança, pois
sabem exercer o poder sem resvalar para o autoritarismo. Dotadas de uma intuição apurada e de uma
inteligência aguda, são capazes de captar as verdades que se ocultam muito além das aparências. Persuasivas, quase sempre convencem os outros a fazerem exatamente aquilo que elas querem.
Embora pareçam acessíveis e extrovertidas, sabem guardar muito bem os próprios sentimentos e desejos.
Têm horror a conflitos e sempre optam pelo caminho do entendimento e da conciliação.
MANDRÁGORA
(de 13/12 a 5/1 )
Símbolo da magia, essa flor tem uma forma >que lembra a silhueta de um corpo humano. É fonte de uma substância capaz de induzir a transes hipnóticos, ou estados alterados de consciência, muito úteis à prática de magia. As pessoas que nascem sob o signo de Mandrágora são espiritualmente elevadas e estão sempre em busca do sentido mais profundo da vida e da existência. Não gostam da rotina, do senso
comum, da mediocridade. Têm uma natureza intensa e apaixonada, ainda que aparentem uma certa frieza e façam questão de impor algum distanciamento às pessoas em geral. É preciso conhece-las bem para saber lhes dar o devido valor.
Quando se fez noite. Olhei para a lua e sorri. E me senti a levitar como se a lua me atraísse.
Conversando com ela.
Comentei sobre nossa amizade.
A lua em soluços.
Pôs-se a chorar. Sabe o que lhe falei?
Lhe falei, que quando toco em seus cabelos.
É como acariciar mechas da mais pura seda.
Que quando olho nos teus olhos vejo o mar e a natureza que reluz em seu olhar.
E que enudesse meu coração e codifica os meus mais profundos sentimentos.
Lhe disse também.
Que um murmurar de tua boca exala palavras de conforto para um coração que sofre.
E teu sorriso reflete o carisma que habita dentro em ti.
E tuas mãos macias ao tocar em mim.
Faz-me sentir correspondida de uma grande e verdadeira amizade.
A lua então, quando seus olhos secos ficaram.
Criou uma estrela para que nossa amizade ultrapasse a barreira da vida e se faça eterna.
Hoje você é um amigo invisível aos olhos
Mas seu poder de realização é intenso
Pois consegue tornar um carinho amigo,
em algo sempre visível e inesquecível
Fazendo assim, pulsar e vibrar alegremente meu coração.
Se no passar dos anos,
o tempo conseguir estas mesmas palavras do papel apagar,
Tente buscá-las novamente na tela do meu olhar.
Elas com certeza, lá estarão.
Todas, sem exceção.
Prontas para serem lidas, ou quem sabe ainda,
inseridas por você, ao mais belos de seus arquivos...
O seu pensamento.
Se ainda, as palavras forem todas para este arquivo
movidas pelo cursor deste mesmo carinho,
Mais força ainda terão e lá permanecerão,
até o momento que você desejar.
Cuide apenas para que,
o mais temido e conhecido
dos vírus chamado esquecimento,
não tente por lá passar
Pois age como um vento devastador.
Que quando passa, só o que nos deixa
São rastros de muita dor...
Sofia em relação á medicação tomo a uma hora certa porque é assim que deve ser e como sou muito despassarada tenho o telemóvel com alarme para todos os dias da semana a hora conveniente para mim é na hora do jantar, como leste tem muitas contra-indicações mas qual é o medicamento que não tem?
É um risco que temos que correr mas tudo vai correr bem,estes dois últimos dias vomitei agora não sei se é da medicação, da radio, se por motivos emotivos é que quando estou em stress ou enervada vomito muito para te dar um exemplo o ano passado no verão estava com 60 kilos e tenho 1,74m, o meu normal seriam 65k a 67 kilos e perco nessas alturas em pouquissimo tempo. Agora que estou com peso a mais não vai ser facil perdê-los porque existiam problemas que agora não existem e apesar de tudo estou mais tranquila embora não pareça!
Ahhhh de vez enquando sinto uma tontura muito leve mas pode ser da habituação á medicação, tanto posso sentir calor como de repente frio e doí-me a cabeça mas existem aqui Amigas do Peito que estão mais avançadas que nós e dizem que já se habituaram e passam bem :-) acho que deve ser isso com o tempo não nos lembramos dos efeitos.
Boa noite e beijinhos para todas!
O tamoxifeno é um antiestrogénio não esteróide, com actividade agonista ou antagonista nos receptores de estrogénio, dependente da selectividade dos tecidos.
Tem sido largamente usado no tratamento do cancro da mama nos últimos 30 anos, como terapêutica adjuvante. É também usado na prevenção do cancro da mama nas mulheres de risco, na prevenção do cancro da mama em mulheres com Carcinoma Dutal In Situ (CDIS) e na prevenção do cancro contralateral em mulheres com cancro unilateral.
Apesar do seu sucesso no tratamento do cancro da mama, apresenta efeitos adversos muito graves, normalmente associados a tratamentos a longo prazo, como o aumento do risco de desenvolvimento de cancro do endométrio (para tratamentos superiores a 10 anos), alterações do tracto genital, eventos tromboembólicos, perturbações da visão e alterações hepáticas.
No entanto, os benefícios do seu uso para o tratamento do cancro da mama ultrapassam os riscos, quando usados por 5 anos ou menos.
Tratamento do cancro da mama em mulheres ou homens:
adultos: 20 a 40 mg por dia.
Redução do risco em desenvolver cancro da mama em muheres de alto risco:
adultos: 20 a 40 mg por dia, durante 5 anos.
Redução do risco em desenvolver cancro da mama em mulheres com Carcinoma Dutal In Situ (CDIS):
adultos: 20 mg por dia, durante 5 anos
Crianças: Não aplicável.
A duração óptima da terapêutica com tamoxifeno está ainda por determinar
TOXICIDADE
Cancro do Endométrio
Existe um risco aumentado de cancro do endométrio em tratamentos prolongados com tamoxifeno, com duração superior a 5 anos. Este risco aumentado existe para mulheres pré- e pós-menopausa, durante o tratamento com tamoxifeno e nos 5 anos após final do tratamento.
No endométrio, existe um uptake selectivo do tamoxifeno, resultando numa acção agonista nos receptores do estrogénio. Esta acção pode estar relacionada com existência de co-activadores neste tecido, que propiciam uma acção estrogénica, que se sobrepõe à acção antiestrogénica do tamoxifeno.
Os benefícios do tamoxifeno superam os riscos, quando usados em tratamentos de 5 anos ou inferiores e está demonstrado que não há aumento da eficácia do tamoxifeno em tratamentos de duração superior a 5 anos.
Estudos indicam que o tratamento com o tamoxifeno está associado a um risco aumentado de tumores mesodérmicos e sarcomas do endometrio do que adenocarcinomas. Este potencial risco aumentado de tumores mesodérmicos e sarcomas é importante devido a dificuldade em diagnosticar estes tipos de tumores.
Estou com insónias...
aproxima-se uma data que me vai deitar abaixo digo isto porque conheço-me e esta angústia que já tenho dentro de mim este nó na garganta que teima em não saír já o senti em momentos que passei "menos bons" e tenho consciência que só desaparecerá quando o dia chegar e estas lágrimas que ando a verter aos poucos pela dôr da saudade, existem datas que não podem nunca deixar de ser lembradas e vividas é como se aqui estivesse a pessoa que perdemos, se fizesse o contrário acharia que não lhe dei todo o meu AMOR e RESPEITO que mereçeu.
Este será o 1º ano de tudo, da falta que fez nos meus anos agora será dos dela, etc...é uma dôr muito grande!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sei que um dia vou conseguír ultrapassar e a dôr vai ser mais leve mas até lá...
Lições básicas para o dia-a-dia
Dinheiro não é tudo. Há Mastercard, Visa e Amex.
Economize água. Tome banho com o seu namorado.
Ame o próximo. Mas não seja apanhada .
Atrás de todos os homens de sucesso há uma mulher. E atrás de todos os homens mal sucedidos há duas.
Todos os homens deveriam casar-se. Afinal, a felicidade não é tudo na vida.
O amor é fotogénico. Precisa de escuro para se revelar.
Crianças no banco traseiro causam acidentes. Acidentes no banco traseiro causam crianças.
O seu futuro depende dos seus sonhos. Então, vá dormir!
Deveria haver melhor forma de começar o dia do que acordando todas as manhãs.
Quando dois é bom, três é o resultado!
O biquini é como cerca de arame farpado. Protege a propriedade, sem restringir a vista.
Quanto mais se aprende, mais se sabe. Quanto mais se sabe, mais se esquece.
Quanto mais se esquece, menos se sabe. Então, para quê aprender?
ESTOU...
<
COM A NET ,CARAMBA TINHAMOS NETCABO TIRAMOS FOMOS PARA A CLIX A MER...... É A MESMA!!!!!!
ESTES DIAS TEM SIDO DEMAIS NÃO CONSIGO ABRIR ALGUNS BLOGS,OUTROS LEVA IMENSO TEMPO, ETC...
DIAS MELHORES HÃO-DE VIR,ESPERO!
BJS
Olá Amigas do peito e do coração!
Venho por este meio lhes comunicar como vão as minhas sessões de Radio a pedido da Nina Sofia Sobral ihihihiihi...estou a brincar.Mas é assim iniciei na terça-feira dia 9 de Setembro e termino lá para o fim de Outubro, o 1º dia leva mais um pouquinho de tempo porque fazem umas simulações com a máquina da radio, medições e contas para no fim nos riscarem todas com tinta rosa choque e preto :-)mas é importante saber onde têm que fazer a radiação depois disto fazemos logo a 1ª sessão, tiram umas radiografias que nos dão no final presumo para alguma consulta isto é pelo que eu tenho visto na sala de espera, aquilo não se sente nada é rápido totalmente indolor pelo menos até agora, tenho ido umas vezes de carro com o meu marido outras vou de comboio aproveito para fazer exercicio visto ter engordado na quimio de tanto comer e dormir temos que fazer cinco sessões seguidas então amanhã também vou fazer mas no horário da manhã porque a 1ª foi na terça como tinha dito antes e ao fim destes dias tenho uma comichão meto o Biafine como me mandaram.Perguntei ás técnicas se a pele ficava queimada elas disseram que cada caso é um caso para hidratar bem aquela zona e ao tomar banho não esfregar deixar só a água correr mas apartir do 10º tratamento é que se nota alguma coisa, então é assim tomo banho lavo bem um sovaco o outro passa água porque tb estou pintadano lado que fui operada (esq.), meto Deo num no outro não ou seja cheiro bem dum do outro não ihihihihihii estou a brincar e pronto!
Fuí hoje ás 12 horas á Junta Médica para o grau de incapacidade entrei lá estavam eles simpáticos olharam prá minha papelada fizeram algumas perguntas e diz uma das Dras. assim vai ficar beneficiada 10 anos e começa no ano 2007 e eu alto lá...eu fiz citologia a 4 de Janeiro e passado 3 semanas de espera pelo resultado fiz biópsia com mais 3 semanas de espera e então foi determinado que tinha Carcinoma Ductal Invasivo e a Dra. olhou para mim e disse á pois... é a partir 2008 quer dizer se não tenho falado ficava com menos um ano eu começei as consultas no IPO no final do ano de 2007 mas resultados conclusivos só no ano seguinte!
Então diz que tenho que voltar daqui a 10 anos com um papel que estará pronto na 2ª feira mas para levar fotocópia não o original.
Ahhhh...Sofia chegás-te tarde no conselho dormi a sesta e depois é que vim ao PC mas vou tentar seguír até porque tenho muita coisa para fazer visto ter andado em obras cá em casa parte delas terminam no domingo, tenho tanto pra limpar...e ainda faltam umas coisitas que tenho que pedir orçamentos e depois então chega!!!!!!!!!!!!!
AAIIIIIIIIIIIII tou farta de escrever falar é mais fácil!
Deixo aqui beijinhos a todas ainda vou colocar uns textos para alegrar a casa(Blog)
Legislação de apoio ao doente com cancro da mama
O Estado Português confere alguns benefícios / direitos aos portadores de doença – cancro da mama
Têm que apresentar um grau de incapacidade igual ou superior a 60 %
Para usufruir de qualquer benefício / direito têm que apresentar atestado de incapacidade – Decreto Lei 202/96 de 23/10 e Decreto Lei 174/97 de 19/07; para obtenção do atestado:
Dirigir requerimento para avaliação de incapacidade ao Adjunto do Delegado Regional de Saúde, ou ao Delegado do Concelho de Saúde da residência acompanhado de relatórios médicos e meios auxiliares complementares de diagnóstico, solicitando uma Junta Médica
O grau de incapacidade é atribuído de acordo com Decreto Lei 341/93
INCENTIVOS
• Incentivos e apoios técnicos e financeiros a programas de Reabilitação Profissional
de pessoas portadoras de deficiência - DL 247/89 de 05/08
• Incentivos à criação de emprego para pessoas em situação de desfavorecimento,
incluindo as pessoas portadoras de deficiência – Empresas de Insersão - Portaria
348-A/98 de 18/06
• Incentivos ao emprego domiciliário de trabalhadores portadores de deficiência - DL
31/98 de 13/07
BENEFÍCIOS
FISCAIS
São atribuídos de acordo com o estatuto dos benefícios fiscais- DL 215/89 de 01/07
• IRS - DL 442-A/8 de 30/11 - Legislação alterada pela legislação associada ao
Orçamento de Estado para 2007
• IVA - redução da taxa do IVA a utensílios ou aparelhos especialmente concebidos para pessoas portadoras de deficiência - Despacho conjunto 37/99 de 10/09 (M. Finanças, M. Saúde e M. Trabalho e Solidariedade)
HABITAÇÃO PRÓPRIA / ARRENDAMENTO
• HABITAÇÃO SOCIAL - DL 50/77 de 01/08 - Em caso de igualdade nas condições de acesso têm preferência na atribuição de habitação social, os cidadãos que apresentem situções especiais, nomeadamente de saúde
• CONDIÇÕES ESPECIAIS DE CRÉDITO PARA A AQUISIÇÃO / CONSTRUÇÃO DE
HABITAÇÃO PRÓPRIA - DL 230/80 de 16/08, DL 541/80 de 16/07 e DL 98/86 de
17/05 - Define o benefíco de taxas de juro mais baixa, correspondente à taxa de juro
praticada relativamente aos trabalhadores das instituições de crédito
• ARRENDAMENTO - DL 46/85 de 20/09, DL 68/86 de 27/03 e DL 321-B/90 de 15/10 -
Define a atribuição de um subsídio de renda para arrendatários portadores de
deficiência de grau maior ou igual a 60%, no caso destes não possuírem rendimentos
suficientes, variando o seu montante de acordo com os eu rendimento, dimensão do
agregado familiar e o montante da renda a pagar.
SAÚDE
• TAXAS MODERADORAS - DL 54/92 de 11/04 - Define como isentos do pagamento
das taxas moderadoras os doentes do foro oncológico
• JUNTAS MÉDICAS - despacho 12/94 de 26/03 (M. Saúde)
• ACOMPANHAMENTO FAMILIAR DE DOENTES HOSPITALIZADOS - Lei 109/97
de 16/09
AJUDAS TÉCNICAS
Lista dos utensílios e aparelhos ou objectos especificamente concebidos para a utilização por pessoas com deficiência com taxa de IVA reduzido - Despacho conjunto 37/99 de 15/01
SEGURANÇA SOCIAL
• PRESTAÇÕES NA DOENÇA - DL 132/88 de 20/08 - Define e melhora particularmente a protecção na doença de longa duração, estipulando que todas as situações de doença qualquer que seja a sua natureza, desde que se mantenham por um período consecutivo de 365 dias, determinam o pagamento do subsídio de doença mais elevado.
• ESQUEMA DE PROTECÇÃO ESPECIAL PARA OS DOENTES DO FORO
ONCOLÓGICO - DL 92/00 de 19/05 - Permite o acesso dos doentes do foro oncológico à pensão de invalidez, com um "esquema de protecção social especial" mais favorável do que o Regime Geral e o regime não contributivo da Segurança Social
TRANSPORTES
• CINTO DE SEGURANÇA - Portaria 849/94 de 22/09 e Despacho conjunto 43/94 - Define as condições a que obedece a isenção da utilização do cinto de segurança, por graves razões de saúde, devidamente comprovadas por atestado médico de isenção, passado pela autoridade de saúde da área de residência.
Legislação de apoio ao doente com Cancro da Mama
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11 de Setembro: Sete anos depois, terrorismo já não é principal ameaça mas está nas prioridades
11.09.2008 - 08h54 Alexandra Prado Coelho
Sete anos depois dos atentados de 11 de Setembro de 2001, o terrorismo ainda é central nas preocupações de americanos e europeus, mas começa a ser ultrapassado por outras duas ameaças - a dependência energética e a possibilidade de uma profunda crise económica - revelam os resultados do Transatlantic Trends 2008.
Este inquérito às opiniões públicas americana e europeia, que funciona como um barómetro anual do estado das relações transatlânticas, mostra, em ano de eleições nos Estados Unidos, que a maioria dos europeus aposta claramente numa vitória do candidato democrata, Barack Obama, e acredita que esta contribuirá para uma melhoria das relações entre os dois lados do Atlântico.
São 69 por cento os europeus que têm uma opinião favorável de Obama contra apenas 26 por cento que preferem o candidato republicano, John McCain. Se Obama vencer, quase metade dos europeus (47 por cento) acredita que as relações Europa-EUA vão melhorar. Se a vitória for de McCain, apenas 11 por cento dos europeus acredita numa melhoria, enquanto 49 por cento acha que ficarão na mesma.
Nesta Europa claramente pró-Barack Obama, são os portugueses que revelam uma mais alta taxa de preferência (35 por cento) por McCain.
Divididos pelo clima
Questionados sobre quais serão as maiores ameaças que os poderão afectar pessoalmente nos próximos dez anos, europeus e americanos concordam - dependência energética (87 por cento de americanos/82 de europeus); crise económica profunda (87 por cento/78 por cento); terrorismo internacional (69 por cento/62 por cento); a aquisição de armas nucleares pelo Irão (69 por cento/52 por cento), o fundamentalismo islâmico (53 por cento/47 por cento) e, por fim, o aquecimento global (o único caso em que a preocupação dos europeus ultrapassa a dos americanos, com 82 por cento contra 67 por cento).
Mas quando a pergunta passa das ameaças para as prioridades do próximo Presidente americano e dos líderes europeus, o terrorismo internacional aparece em primeiro lugar (43 por cento dos europeus, 42 dos americanos). A grande diferença tem, mais uma vez, a ver com as mudanças climáticas - 41 por cento dos europeus consideram-nas uma prioridade, opinião que é partilhada apenas por 18 por cento dos americanos.
Relações mais estreitas
Os últimos anos foram difíceis. A evolução dos Transatlantic Trends mostra que a grande mudança nas relações transatlânticas deu-se a partir de 2002. Nesse ano, 64 por cento dos europeus consideravam desejável a liderança americana em questões internacionais, no ano seguinte essa percentagem tinha caído para 45 por cento, e em 2004 já estava nos 36 por cento, valor que mantém em 2008. Apesar disso, os europeus sempre distinguiram entre a liderança da América e a aprovação da presidência de George W. Bush (esta com valores sempre bastante inferiores).
Pode, portanto, ser a proximidade das eleições americanas e a perspectiva de uma mudança que explique o aumento (embora modesto) da percentagem de europeus que gostariam que as relações entre os dois lados do Atlântico fossem mais estreitas. Aumentou também o número de europeus que consideram a NATO essencial para a sua segurança (57 por cento, mais quatro por cento do que em 2007). Estes resultados significam que, pela primeira vez desde 2002, parou a tendência para uma diminuição do apoio à NATO, sobretudo na Alemanha e na Polónia.
Europeus e americanos partilham várias preocupações, e uma das que têm vindo a acentuar-se é com a Rússia. Mas os primeiros mostram-se mais preocupados com o papel da Rússia como fornecedor de energia, enquanto os segundos receiam-na sobretudo pelo seu papel como fornecedor de armas ao Médio Oriente.
A sondagem revela também uma diferença de perspectiva entre os dois lados do Atlântico no que diz respeito à dependência energética. Os americanos (48 por cento) acham que se deve diminuir a dependência mesmo que isso signifique um forte aumento de preços (há 35 por cento de europeus a dizer o mesmo). Mas são mais os europeus (35 por cento contra 23 por cento de americanos) que defendem que é preciso aumentar a cooperação com os países fornecedores de energia, mesmo que estes não sejam democráticos.
Quase metade dos portugueses (45 por cento) pensa que é "muito provável" vir a ser pessoalmente afectado pela dependência energética (a média europeia é de 49 por cento) e 41 por cento (eram 35 por cento em 2007) defende que se aumente a cooperação com países produtores de energia, mesmo que os governos não sejam democráticos.
Nota: O Transatlantic Trends 2008 é um projecto do German Marshall Fund (EUA) e da Compagnia di San Paolo (Itália), com o apoio da Fundação Luso-Americana (Portugal), Fundación BBVA (Espanha) e Tipping Point Foundation (Bulgária) que avalia a opinião pública nos EUA e 12 países europeus.
A vida é uma estrada
A vida é uma estrada
onde só se pode rodar num sentido.
Não há desvio ou retorno
que nos conduza para trás.
Se soubermos aceitar este fato,
a vida se torna mais simples e
só então poderemos tirar
o melhor proveito do que temos
e do que somos.
A vida é muito preciosa,
nunca se esqueça disso.
Você tem apenas uma vida
e pode até não dar o valor que
realmente ela mereça,
mas com certeza há pessoas que dão
este valor para a sua vida.
Muitas vezes,
nossa vida parece um pouco complicada,
mas é tudo passageiro...
São barreiras que aparecem
para se vencer,
e aprender cada Vez mais com elas...
Viva para o bem,
que o bem será feito à você.
Cientistas querem impedir testes com acelerador de partículas
Um grupo de cientistas apresentou uma denúncia perante o Tribunal Europeu dos Direitos Humanos em Estrasburgo, para que seja paralisado o teste do Grande Colisor de Hádrons (LHC), da Organização Européia para Pesquisa Nuclear (Cern), diante do risco de que um buraco negro seja gerado.
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O início do funcionamento do LHC está programado para 10 de setembro no Cern, situado em um túnel sob a fronteira franco-suíça. A denúncia foi assinada por vários cientistas, entre eles o professor de bioquímica alemão e teórico do caos Otto Rössler, e foi coordenada pelo vienense Markus Goritschnig.
Goritschnig disse à agência de notícias suíça ATS, que lamentam que não tenha sido feito um exame de riscos exaustivo sobre o projeto do acelerador igual ao feito, por exemplo, com as usinas nucleares.
Eles afirmam que a colisão de partículas no acelerador poderia provocar a aparição de pequenos buracos negros, capazes de aspirar o planeta e fazê-lo desaparecer.
"O risco é suficientemente alto para fazer com que o projeto seja detido", argumentam. O Cern está examinando a denúncia, segundo declarou o porta-voz James Gillie, que lembrou que a organização mantém sua postura de que não há motivos para preocupação, pois o LCH não faz nada que não seja produzido de forma natural no Universo.
No dia 10 de setembro, milhões de prótons percorrerão os 27 quilômetros do LHC em um só sentido, com o objetivo de ver se funciona corretamente, mas não serão produzidos choques de prótons durante alguns meses, até que alcance sua máxima potência e quando terá início a obtenção de dados.
O objetivo do LHC é ajudar a desvendar mistérios como a última estrutura da matéria, as propriedades das forças fundamentais e as leis que regem a evolução do Universo.
O acelerador consiste em um enorme anel de ímãs resfriados a -271ºC com 27 quilômetros de circunferência. A segurança do LHC foi motivo de debate durante anos e, em março, um grupo de críticos entrou com um processo em um tribunal do Havaí (EUA), afirmando que existia "um risco significativo de a operação ter conseqüências que poderiam resultar na destruição de nosso planeta".
CIÊNCIA
Grande colisor de partículas desvendará segredos do universo
Localizado na fronteira entre a França e a Suíça, o maior acelerador de partículas do mundo proporcionará aos cientistas descobertas que mudarão a visão de mundo, em particular a criação do Universo. O projeto tocado por países da Europa e de outros continentes custou 3,76 bilhões de euros
O Grande Colisor de Hádrons (LHC), o maior acelerador de partículas do mundo, começará a funcionar com toda a sua capacidade amanhã na fronteira entre a França e a Suíça, penetrando nos mistérios da matéria e da origem do Universo, há 13,7 bilhões de anos. Esse instrumento colossal, no qual trabalharam cerca de cinco mil físicos e engenheiros durante mais de uma década, é o maior projeto científico dos últimos anos.
Robert Aymar, diretor-geral da Organização Européia para a Pesquisa Nuclear (Cern), está convencido de que o LHC proporcionará aos cientistas "descobertas que mudarão nossa visão de mundo, em particular sobre sua criação". A partir de 1996, a Cern começou a construção a uma profundidade de 100 metros sob a terra, nas imediações de Genebra, de um anel com 27 quilômetros de circunferência, esfriado durante dois anos até chegar a menos 271,3 graus centígrados, ou seja, 1,9º C a mais que o zero absoluto.
Ao redor do anel foram instalados quatro grandes detectores, em cujo núcleo serão produzidas grandes colisões de prótons, partículas da família dos hádrons. O LHC atingirá 99,999% da velocidade da luz, de cerca de 300 mil km por segundo. Em potência máxima, 600 milhões de colisões por segundo gerarão o surgimento de partículas, algumas das quais nunca foram observadas.
Para selecionar os 15 milhões de gigaoctetos de dados recolhidos anualmente, 11 centros distribuirão a informação bruta para 200 instituições do mundo, que a analisarão e arquivarão. Entre os detectores, o Atlas e o CMS foram desenhados para esquadrinhar o chamado bóson de Higgs, uma partícula elementar que dotaria outras partículas de uma massa. Sua ausência sacudiria a física teórica. "Há uma forte probabilidade de que o bóson de Higgs possa ser observado", afirma Yves Sacquin, do Instituto de Pesquisa sobre Leis Fundamentais do Universo (Irfu), da França.
Quando entrar em funcionamento amanhã de manhã o primeiro feixe de partículas, serão injetadas no acelerador pacotes de 100 bilhões de prótons. Após o arranque do segundo feixe, que girará em sentido inverso ao primero, serão provocadas colisões de energia cada vez mais elevadas, até alcançar sete vezes a potência do Fermilab norte-americano, até agora o acelerador mais potente. O projeto, que teve a contribuição de países europeus, Estados Unidos, Índia, Rússia e Japão, custou 3,76 bilhões de euros. (das agências de notícias)
BA-GUA em flor
Use a energia da Primavera
Estamos no mês de Maio, também por muitos chamado o mês das flores. Como a energia é tudo e tudo é energia, imaginem que o ba-gua, diagrama que representa as energias associadas às 8 direcções, pode também ser representado por flores.
Assim temos a Norte flores de formas irregulares e de cor creme (orquídeas, margaridas brancas).
A Nordeste devem ser brancas (margaridas brancas, lírio dos vales, açucena).
A Leste temos flores com folhagem e altas (narcisos, feto).
A Sudeste precisamos de flores também com folhagem e altas e de cor azul (narcisos, hortenses).
A Sul temos as formas em estrela e as cores fortes como púrpura e violeta (dália estrelada, girassol, rosas abertas).
A Sudoeste flores baixas e amarelas ou rosa (amores perfeitos, flores pequeninas).
A Oeste temos flores redondas, vermelhas e laranja (cravos vermelhos, crisântemos, dália redonda, rosas, túlipas vermelhas).
A Noroeste precisamos de flores redondas e brancas (cravos brancos, crisântemos, margaridas brancas, túlipas brancas).
No Centro as flores devem ser baixas e de cor amarela (crisântemos, mimosas).
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
Escadas
Ao subir ou descer uma escada estamos a promover a circulação do chi e a consequente ligação entre os andares.
São as escadas que normalmente permitem a ligação entre os diferentes andares de uma casa.
Ao subir ou descer uma escada estamos a promover a circulação do chi e a consequente ligação entre os andares.
A escada deve situar-se junto a uma parede exterior da casa e evitar a posição do centro.
Sendo as melhores localizações a Este, Sudeste, Sul, Sudoeste e Norte, e as piores a Nordeste, Oeste e Noroeste.
Ao Centro irá criar separação da casa e consequente separação das pessoas. A Nordeste a energia é instável e destabiliza o fluxo da energia.
A Oeste e Noroeste a energia é muito condensada e pouco adequada para movimentos ascendentes e descendentes.
Deve evitar também a ligação directa da escada com a porta da rua pois a energia sofre uma aceleração com a escada e foge pela porta ou pela escada não se dando a conveniente circulação do chi.
Não deve estudar, trabalhar, descansar ou dormir junto do início ou fim de uma escada pois o fluxo de chi é acelerado. Escolha um local mais resguardado.
As escadas podem ser de pedra ou metal e promovem uma maior aceleração do chi. Podem ser de madeira que lhe confere características neutras e podem ainda ter alcatifa ou esteiras que vão suavizar o fluxo do chi.
As escadas íngremes e longas promovem a aceleração da energia, as escadas com curvas promovem o abrandamento e as escadas em espiral fazem rodopiar a energia e promovem a desorientação.
Sabe-se também que escadas com degraus abertos deixam escapar o chi.
Então, quando temos uma escada a Oeste ou Noroeste podemos utilizar na decoração objectos de pedra ou metal.
A Sudoeste e a Nordeste deve ter uma taça com sal marinho no início e no fim das escadas.
A Norte, Este e Sudeste utilize plantas arbustivas ou esguias.
A Sul deve ter potes de barro com carvão.
Numa escada em espiral deve ter em baixo plantas em vaso de terracota para trazer mais estabilidade.
Entre a escada e a porta da rua deve ter algo que faça a separação como plantas, uma estante. Se não for possível coloque um tapete redondo ou um sino de vento de forma a promover a circulação da energia e contrariar o seu afunilamento pela escada.
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
Casas de Banho
A água é principal elemento. Saiba como harmonizar as energias para evitar a estagnação. Por Alexandre Saldanha da Gama
Quando abordamos o tema casas de banho apresentamos a água como o seu elemento principal.
No Feng Shui a água é sinónimo de fortuna, mas não se deve esquecer que em alguns casos pode estar em demasia criando superfícies húmidas e atmosferas pesadas com tendência para uma circulação mais lenta da energia chi, podendo levar à estagnação.
O desperdício de água (o pingar de uma torneira) representa a dispersão da fortuna da família, da mesma forma que a sua obstrução (difícil escoamento em lavatórios, banheiras ou retretes) representa um risco para a saúde para além da constante fonte de irritação.
Os efeitos do escoamento ou descargas de água realizados numa casa de banho vão dificultar a sua localização pois vão influenciar a circulação do chi de toda a casa.
Sempre que possível uma casa de banho deve ser ampla e com janelas de forma a receber influência solar. No entanto, muitas vezes esta é confinada em pequenos espaços interiores promovendo situações de estagnação de chi. Da mesma forma, a casa de banho deve situar-se longe da porta de entrada, de escadas e da cozinha e deve estar separada das salas de jantar e de estar.
As localizações mais favoráveis são as de leste e sudeste pois normalmente esta zona é soalheira e possui energia do elemento árvore que beneficia bastante da energia água.
A menos favorável será a localização a nordeste uma vez que é bastante instável e possui energia terra que entra em conflito com a energia água. Para corrigir esta situação deve utilizar elementos da energia metal (torneiras e toalheiros de metal brilhante, toalhas de cor cinza, branco ou vermelho, uma estátua de metal ou uma flor vermelha num pote metálico redondo) de forma a harmonizar a terra com a água.
Para ambientes mais harmoniosos, propomos algumas regras base:
Uma casa de banho deve estar sempre limpa, resplandecente e quente para evitar qualquer problema de humidade.
A retrete deve ser ocultada para que não fique à frente da porta, e a sua tampa deve estar sempre para baixo.
A decoração deve ser simples e de modo a promover o repouso e relaxamento no final de um dia de trabalho ou momentos de paz logo pela manhã, pelo que plantas e velas são sempre bem vindas.
Os cheiros, os sons e a água são factores importantes bem como as cores utilizadas uma vez que estimulam os sentimentos.
Transforme a sua casa de banho no seu espaço privado onde pode relaxar, cuidar de si, contemplar a sua beleza. Ou seja o espaço destinado ao culto do seu corpo e consequentemente à purificação do seu espírito ou mente.
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
Harmonia no quarto
A maioria dos adultos passa 7 a 8 horas no quarto pelo que será fácil de compreender a importância da sua localização, sua arrumação, seu conforto. Por Alexandre Saldanha
É durante o sono que nos ajustamos em termos de fluxos naturais de energia. Todos sabemos que uma boa noite de sono contribui para um bom estado de saúde.
O nosso quarto deve ser tal que nos acalme no final de um dia atribulado e permita uma noite descansada, de forma a acordar cheia de força, vitalidade e entusiasmo.
O quarto deve ser um local íntimo e privado, destinado ao ninho do casal e ao descanso. Evite utilizá-lo para outras actividades como por exemplo trabalhar.
Um quarto não deve ter esquinas proeminentes, nem plantas pontiagudas, nem móveis quadrados com arestas e vértices aguçados.
Evite espelhos que incidam sobre a cama.
Evite deitar-se entre uma porta e uma janela.
Evite casas de banho ligadas ao quarto, pois a sua atmosfera pesada e húmida pode contaminar o chi do quarto. Se este for o seu caso tenha a porta sempre fechada e se possível utilize um cortinado na porta.
Não guarde nada por debaixo da cama pois a sua energia pode influenciar o seu sono.
Utilize iluminação suave, candeeiros com palas ou velas criam ambientes calmos.
Deve ter cortinas e reposteiros, o revestimento do chão deve ser de materiais naturais e suaves, nas paredes utilize cores pastel e tapeçarias ou quadros sem vidro.
A cama deve ser de estrutura sólida e utilize roupa de algodão, linho ou seda pois vai estar em contacto com a pele.
Arrume sempre o quarto e não deixe a cama por fazer durante o dia.
A cama deve estar posicionada de forma a controlar a porta. Se estiver de costas pendure um espelho na parede que reflicta a imagem da porta. Nunca esteja deitada com os pés em linha directa com a porta.
As melhores orientações de um quarto são as de Oeste (estimula o amor, a satisfação e o prazer) o que se recomenda para casais; de Noroeste (desenvolve o sentido da responsabilidade, da organização e o respeito) muito bom para os pais; de Norte (posição calma e tranquila) é aconselhado para quem tem dificuldade em dormir; de Leste e Sudeste (proporciona começos auspiciosos) é aconselhado aos jovens.
Quando fica a Sul (demasiado quente e activo) deve utilizar padrões de xadrez, plantas baixas em vasos de terracota; a Nordeste (demasiado imprevisível) utilize o amarelo claro para estabilizar a energia, uma gravura de uma montanha ou algo que simbolize uma rocha; a Sudeste (pode levar á preguiça) estimule a energia com amarelo forte, castanho, bronze e cobre.
Se o casal estiver a precisar de harmonia no amor e paixão utilize elementos decorativos que criem sugestão de sensualidade, beleza, amor, quadros que representem paixão, coloque peças sempre aos pares, velas, fotografias do casal em momentos de felicidade, flores vermelhas e viçosas, cores vermelho a Oeste e púrpura em Sul.
BOA SORTE
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
Utilize Aromas em sua casa
Sugestões e dicas para que melhore o ambiente dos seu espaço favorito
Já alguma vez ficou atenta à sua reação ao cheirar determinados aromas?
Hoje está provado que os óleos aromáticos possuem componentes que interagem com a química do organismo produzindo até efeitos terapêuticos.
Sabe-se também da existência de registos com milhares de anos que falam da utilização pelo Homem de óleos aromáticos, quer em rituais e cerimónias, quer em massagens e banhos, perfumando o corpo.
Com o evoluir dos tempos a perfumaria foi desenvolvendo-se numa perspectiva mais comercial e separando-se das aplicações médicas ou terapeuticas, tendo-se perdido a noção dos aspectos psicológicos dos aromas.
Na natureza existem milhares de diferentes aromas, e alguns são comercializados em grande escala e com aplicações muito directas:
Aromas para relaxamento:
Alfazema perfuma a casa e é indicado para reduzir o stress e aliviar dores de cabeça.
Salva funciona como anti-depressivo e para relaxamentos, e é muitas vezes utilizada em desinfeção e limpeza de ambientes.
Rosa aroma calmante e também utilizado como anti-inflamatório.
Camomila muito relaxante e bom para combater insónias.
Sândalo relaxante e utilizado muitas vezes como afrodizíaco.
Aromas estimulantes:
Alecrim é muito estimulante e alivia os sintomas de exaustão.
Pinheiro bom para alívio de fadiga e para desobstruir as vias respiratórias.
Eucalipto também indicado para doenças respiratórias e alivia dor de cabeça e cansaço.
Hortelã bom para alívio de dores de cabeça.
Jasmim nos casos de depressão e de apatia é utilizado para levantar a moral.
Citrinos estimulante e refrescante.
Em sua casa pode utilizar :
Velas perfumadas.
Queimadores de óleos essenciais.
Recipientes com água quente onde juntou algumas gotas de óleos essenciais (muito bom para ambientes demasiado secos devido aos aquecimentos).
Pot-pourri (mistura de flores e folhas perfumadas colocadas numa taça com água a aquecer suavemente).
Pot-pourri seco (é menos activo mas dura mais tempo).
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
Utilize o seu jardim
A maioria de nós já não sabe o que é mexer na terra com as mãos ou estar descalço em contacto com a relva.
E que falta sentimos, não?
Pois é, que complicadas são as nossas vidas, sem tempo, sempre a correr, a trabalhar, a tratar de coisas e dos outros, e nós?
Onde fica o nosso equilíbrio? Não se preocupe, vamos lembrar soluções.
Entre muitos factores o nosso equilíbrio depende também de tudo o que passa ao nosso redor e que nos está sempre a influenciar.
Nestas vidas modernas e agitadas, ou não temos jardim, ou não temos tempo para ele(nós), ou não gostamos. Mas mesmo que pequeno, um jardim pode oferecer-nos um lugar ideal para fugir às tensões do dia-a-dia, e uma forma de canalizar as energias do ambiente e aproveitá-las em nosso favor.
Se o seu caso é daqueles que tem jardim e não tem tempo, ou não gosta, ou falta algo, tente harmonizá-lo e vai ver os resultados. Primeiro estabeleça caminhos por onde se circula, crie algum recantos agradáveis e calmos, utilize recursos naturais, água em movimento que pode ser uma fonte ou um rego serpenteando, crie sombras para se proteger do calor e luz em demasia, utilize espécies de plantas indígenas, pois são sempre de mais fácil manutenção, enfim divirta-se pois ao cuidar do seu jardim está também a cuidar de si.
De certa forma o jardim é como que a alma da sua casa, ele tem cheiro, cor, sabor, texturas, som, é uma das energias vitais da sua casa.
Um jardim serve para harmonizar as energias da sua casa e por seguinte as suas energias.
Sendo normalmente mais yin, equilibram a energia, normalmente mais yang, da casa.
Quando se situa na frente de casa serve para tornar mais atractiva a nossa chegada, a recepção de convidados, e isola dos “distúrbios” que se passam na rua.
Nas traseiras pode ser o seu local secreto, reservado, íntimo, onde só vai quem você convida.
Criam barreiras e protegem-nos das energias dos vizinhos, ajudam a esconder vistas que não interessam, funcionam como zonas de transição.
Se não tem jardim, frequente espaços verdes, utilize-os como se fossem seus, vá passear num parque, faça um pic-nic, divirta-se.
Também pode sempre ter plantas em casa ou na varanda, terraço, construa um mini jardim.
Até um pequeno vaso pode ser o seu jardim, tudo depende de como o encara, lembre-se que mesmo que pequeno ele tem muita energia, pode fazer dele o seu pequeno universo, trate dele com carinho que ele retribui com toda a certeza.
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
Cristais
Fontes de energia que permitem a harmonização do espaço em seu redor
Os cristais são utilizados nas nossas casas como elementos decorativos, mas também como fontes de energia que permitem a harmonização do espaço em seu redor.
Eles são a manifestação mais pura da energia no plano físico. As suas estrutura atómica e molecular são as mais estáveis que podemos encontrar na natureza.
Assim é fácil de compreender a sua utilização na limpeza e harmonização energética dos outros corpos, quer vivos, quer amorfos. Diversas utilizações são conhecidas desde trabalhos energéticos como meditações ou estados de relaxamento utilizando os cristais como ferramentas de apoio, até à sua colocação em determinados lugares que se identificam mais “poluídos” de forma a que seja mais fácil o equilíbrio ou a harmonia desses lugares.
É também conhecida a utilização de cristais para revitalizar plantas que estejam a definhar, ou até a colocação de cristais num aquário onde esteja um peixe doente, e assim será mais fácil a sua recuperação.
Pois é, tudo isto funciona devido á tal estrutura atómica dos cristais que lhes permite serem corpos de tal forma equilibrados que conseguem passar essa energia de estabilidade e equilíbrio para outros corpos que possam estar perto de si.
Já na antiguidade era conhecido o poder dos cristais e eram até largamente utilizados por alguns povos, tendo passado até aos nossos dias a prática do uso de pendentes ao pescoço ou em brincos.
O que a maioria das pessoas não sabe é que mesmo utilizando os cristais apenas como peças decorativas está também a utilizá-los como harmonizadores, e daí aparecerem algumas relações de dependência em relação ao uso de determinadas joías (cristais), é que efectivamente é estabelecida uma relação de troca energética entre o objecto e a pessoa que o usa.
Assim torna-se muito importante que não use jóias que são utilizadas ou que pertenceram a outra pessoa, a menos que a limpe primeiro (essa limpeza pode ser feita com água corrente ou com visualização energética ou até apenas com a sua colocação ao sol durante algumas horas), se ao utilizar os cristais colocar uma intenção como que uma programação do cristal para que seja mais forte os efeitos benéficos da sua utilização, pode ter certeza que terá resultados surpreendentes.
Mas agora o que é que o Feng Shui tem que ver com isto tudo?
A questão é que se tiver um cristal na sua sala, quarto, ou secretária, ele estará também a trabalhar para si e para o seu equilíbrio.
Lembre-se que os cristais emanam energia a todos os corpos em seu redor e que essa energia é bastante estável e que por isso trabalham para a harmonização dos ambientes.
Assim são bastante eficazes na purificação de ambientes que têm tendência a ficar saturados, a diminuir radiações que receber de aparelhos eléctricos, bem como na sua utilização na mesa de cabeceira de modo a promover uma melhor e mais tranquila restruturação do nosso organismo durante o sono.
Os cristais têm também poderosos poderes, curativos, mediúnicos, analgésicos, cicatrizantes, tranquilizantes, que variam consoante as suas características, cor, forma, luminosidade, família ou grupo.
Proponho-lhe um exercício engraçado: coloque a sua mão sobre um cristal e sinta-o (não precisa de tocar), se quiser repita a experiência com outros e compare as diferenças.
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
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Feng Shui: o verdadeiro e o falso
Existe, hoje em dia, uma miscelânea de informação, desde os livros e revistas tecnicamente muito bons até aos livros de “receitas faça você mesmo”...
É com satisfação que afirmo que nos dias de hoje, o feng shui já está disponível a qualquer um. No entanto, existe uma miscelânea de informação, desde os livros e revistas tecnicamente muito bons até aos livros de “receitas faça você mesmo”. É aqui que devemos estar atentos para saber o que nos convêm.
O feng shui é uma arte que pode ser trabalhada de diferentes maneiras consoante a escola que se utiliza: a escola da forma dá uma maior importância aos fluxos do chi, já a escola do chapéu negro determina que a porta de entrada está sempre na direcção do eixo dos sectores nordeste, norte e noroeste, por sua vez a escola da bússola trabalha com os pontos cardeais reais, referindo a importância da exposição solar.
A maioria das pessoas que pega num livro ou artigo de feng shui pela primeira vez, considera-o muito interessante e parece que tudo faz sentido, no entanto, quando tem contacto com outro livro começa a constatar que a informação parece contraditória.
Pois a verdade é que não há contradições mas sim situações diferentes que inicialmente possam parecer semelhantes mas que nos são apresentadas com soluções ou propostas diferentes.
Neste momento a confusão já é grande, e a culpa não é do feng shui , mas sim das tentativas de criar feng shui pré-fabricado, faça você mesmo, rápido e simples.
Num artigo ou livro de feng shui podemos explicar um ou outro exemplo prático e até podemos fazer alguma recomendação mais universal ou generalista, mas não podemos esperar que alguém fique a saber fazer feng shui apenas com isso.
Outra fonte de confusão é a má tradução a partir de textos estrangeiros que leva mesmo à alteração do sentido das expressões. Muitas vezes “compass” em inglês foi traduzido para compasso em vez de bússola, a energia árvore é muitas vezes apelidada de madeira confundindo-se depois com o material madeira, etc...
Outra situação é a proposta decorativa segundo hábitos e costumes a que não estamos familiarizados, como é o caso de propostas demasiado asiáticas, moedas penduradas em fios vermelhos, espelhos côncavos emoldurados num ba gua e pendurados nas portas, imagens ou estatuetas para as quais não sabemos ao certo o seu simbolismo.
Procure alguém que a possa ajudar e em quem possa confiar. Utilize o seu sexto sentido e faça apenas aquilo que para si faça sentido.
Afaste-se de “especialistas” que só lhe querem vender peças para decorar o seu espaço. Algumas peças podem ser bastante utilizadas com ferramentas de harmonização dos espaços, mas elas por si só não fazem o trabalho. É muito importante o local onde são colocadas e como as utiliza, por isso fuja das receitas e lembre-se que cada caso é diferente de outro. Por vezes basta um pequeno pormenor para modificar toda a qualidade da energia de um espaço.
No feng shui, tal como noutras disciplinas, existe algo que podemos chamar de bom senso e que vai permitir seguir diferentes estilos.
O feng shui dá as ferramentas de trabalho para harmonizar o espaço mas não deve nunca sobrepor-se ao seu gosto pessoal e ao seu modo de vida.
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
Yin-Yang
Tudo o que nos rodeia e influencia as nossas vidas é composto por duas forças opostas e complementares
Uma não existe sem a outra e a sua avaliação é sempre comparativa.
A essas forças damos o nome de Yin e de Yang e podemos caracterizá-las da seguinte maneira:
YIN
Negro
Passivo
Sensibilidade
Feminino
Espaço
Frio
Húmido
Sombra
Mole
Interior
Inferior
Noite
Inverno
Negativo
Terra
Matéria
YANG
Branco
Activo
Força
Masculino
Tempo
Quente
Seco
Luz
Duro
Exterior
Superior
Dia
Verão
Positivo
Céu
Energia
Este quadro apresenta apenas alguns exemplos, mas que nos permitem perceber o principal sentido de cada uma destas forças.
Pela observação dos ciclos naturais constatou-se a alternância yin-yang (depois da noite chega o dia, depois do frio vem o calor, para haver terra temos de ter céu, para espaço temos o tempo).
Todas as coisas acontecem, crescem e desenvolvem-se expressando as eternas trocas de yin-yang. Na física estudamos que para cada acção vamos ter uma reacção, e aqui chamamos-lhes a dinâmica yin-yang que promove a evolução através de constantes processos de mudança, onde nada existe em separado e tudo tem o outro lado (a reacção).
Sabe-se também que nada é totalmente yin ou totalmente yang uma vez que uma das forças transforma-se na outra constantemente. A proporção de 50% yin e 50% yang também não existe uma vez que isso implicaria um sistema estático e como tal sem vida.
Normalmente é a seguir ao máximo de yin que se começa a produzir yang e vice-versa: depois do máximo de frio do inverno começamos a receber o início do calor da primavera. A seguir a um grande febrão sentimos a temperatura a baixar e temos calafrios. Mas a febre e o calor sentido podem também ser reacção a uma chuvada ou frio que apanhámos.
Do ponto de vista do feng shui consideramos que ambientes muito yin (escuros, frios e estagnados) provocam tristeza, depressão e gripes. Por sua vez, ambientes muito yang (muito iluminados, secos e muito rápidos) levam a situações de stress, irritação e dores de cabeça.
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
5 Animais Celestiais
Com uma forte representação nas técnicas do feng shui, os 5 animais celestes estão ligados aos e elementos ou movimentos que representam diferentes qualidades energéticas
A tartaruga associada à energia da água representa a protecção e a estabilidade.
O dragão associado à energia da árvore representa o crescimento, a sabedoria e a aventura.
A fénix associada à energia do fogo representa a beleza e a paixão.
O tigre associado à energia do metal representa a força física, o estado de alerta e o controlo das situações.
A serpente associada à energia da terra representa a liderança, o comando e a ligação entre os outros 4 animais.
Para qualquer espaço, seja uma casa rodeada pela topologia do local, seja uma cama dentro de um quarto, seja uma secretária ou um espaço onde trabalho, é bastante vantajoso que tenha nas minhas costas aquilo que chamamos de uma boa tartaruga: montanha ou um prédio mais alto, parede, ou algo que nos proteja e dê segurança.
Do lado esquerdo temos o dragão assim como do lado direito o tigre. Estes devem criar uma sensação de apoio, pelo que são mais baixos do que a tartaruga.
A fénix será a nossa frente, que deve ser livre e desafogada de modo a permitir uma boa vista e horizontes alargados.
Por fim a serpente será o centro ou a zona onde nos encontramos, podendo assim liderar e controlar todo o espaço.
Em termos práticos, o feng shui estuda, avalia e propõe situações de harmonia e equilíbrio dos espaços, usando como imagens representativas das diferentes qualidades de energia os animais celestiais:
Imagine uma cadeira de braços que tem as costas mais altas (tartaruga), os braços (dragão e tigre) que apoiam, o assento estável (serpente) e a frente desafogada (fénix). Esta é a imagem de uma situação equilibrada e que fornece conforto e segurança a quem a utiliza.
Uma casa poderá estar protegida nas traseiras por uma montanha, por um prédio mais alto, ou muro, dos lados pode ter uma barreira de árvores no lado do dragão, um muro ou blocos de pedras no lado do tigre, ou apenas prédios dos dois lados que tenham e seu tamanho, por fim a fachada da casa é desafogada e tem boas vistas.
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
Novo vs Antigo
A interacção de todas as energias compõem o ambiente que nos rodeia.
Quando se fala ou trabalha com Feng Shui estamos sempre a utilizar o conceito energia, ou seja que tudo tem e é energia, desde um pequeno alfinete, a um vaso com flores ou até uma pedra.
A interacção de todas as energias compõem o ambiente que nos rodeia.
E é através desta associação de ideias que Simon Brown, um dos grandes autores de livros sobre Feng Shui da nossa actualidade, nos apresenta o seguinte:
“Móveis novos ajudam a criar uma atmosfera nova e refrescante.”
“Móveis antigos absorveram energia chi durante toda a sua vida e passam uma sensação mais estabelecida. Estes produzem uma atmosfera de estabilidade e podem introduzir uma sensação de história num edifício.”
“Quando em excesso, os móveis antigos podem levar a uma atmosfera obstruída em que há resistência a mudanças para métodos ou estratégias novas e mais eficientes.”
“O tipo de energia chi absorvida por uma peça antiga de mobília depende muito do seu uso anterior. Ao comprar um móvel antigo procure saber a sua história e verifique se é compatível com as suas intenções para a peça.”
“Na maioria dos casos as peças começam a absorver a energia chi do novo ambiente dentro de pouco tempo.”
Assim já sabe, sempre que adquirir uma peça de mobiliário antiga, seja ela comprada ou oferecida, tente sempre saber qual o seu passado, como era utilizada e a quem pertencia. Desta forma poderá ter uma ideia da energia chi que contém.
Antes de começar a usar ou de juntar com as outras peças que já possui deve proceder a uma limpeza, quer de tratamento dos materiais que a constituem, quer a nível energético (se possível deixe a peça ao sol durante umas horas, coloque um desinfectante, faça uma defumação, ou junte-lhe um cristal de quartzo).
Assim a peça fica mais “leve” de modo a poder absorver com mais facilidade a energia chi do novo ambiente.
Sempre que desejar ambientes mais dinâmicos, progressistas e inovadores prefira peças de mobiliário novas e modernas.
Se desejar o contrário, ou seja um ambiente de referências históricas, consolidado em factos do passado de forma a transmitir uma certa segurança e estabilidade, deve então utilizar peças antigas.
Mas atenção, seja qual for o estilo escolhido, todas as peças devem estar em perfeito estado e devem funcionar na perfeição para a actividade pretendida. Caso contrário deve mandar restaurar ou substituir.
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
Energia à porta
Saiba que a localização da porta de entrada vai influenciar toda a energia da sua casa
A energia move-se por todo o lado atravessando até paredes, mas é pelas aberturas que ela encontra mais facilidade.
Cada vez que entra ou saí na sua casa está a promover a circulação de energia e é naturalmente pela porta de entrada que esse fluxo se dá em maior quantidade.
Ou seja, é também pela porta de entrada que a sua energia entra na casa. E quantas mais pessoas o fizerem, maior é o fluxo e mais activa será a sua influência.
Consoante a localização e a orientação da porta de entrada relativamente ao centro da casa, ela vai exercer diferentes influências na energia global da casa, sendo mais importante a localização e de inferior importância a orientação.
Desta forma, a Norte temos uma energia bastante calma e isolada. Em situações normais não é muito benéfica pois leva á estagnação.
A Nordeste a casa fica exposta a uma energia aguda, rápida e inesperada.
A Leste é uma posição bastante favorável principalmente para jovens e pessoas em início de projectos ou carreira.
A Sudeste temos uma energia propícia a progressos harmoniosos. A Sul é uma energia muito activa o que pode ser bom para chamar à atenção e complicada pelo excesso causando discussões.
A Sudoeste aparece uma energia adaptável e lente, que favorece a harmonia por um lado, mas pode ser um pouco instável tal como em Nordeste.
A Oeste a energia associa-se á satisfação e ao prazer, o amor e os rendimentos são favorecidos, mas pode haver preguiça e falta de motivação.
A Noroeste vem a energia da organização, do controlo das situações, da responsabilidade e da respeitabilidade.
Se o seu caso não for dos mais auspiciosos não se preocupe, todos são sujeitos a “curas” ou adaptações às pessoas a quem pertencem.
A porta deve ter um tamanho proporcional á fachada da casa e deve ser sólida de forma a transmitir segurança e equilíbrio a quem a utiliza.
Preferencialmente deve estar voltada directamente para o exterior para que o acesso da energia seja mais fácil e directo.
Se tiver algo em frente da porta a bloquear esse acesso, tal como uma grande árvore ou um muro, deve colocar algo que provoque movimento atraindo a energia e promovendo a circulação.
Texto de: Alexandre Saldanha da Gama | Site: Fluir
10 razões por que é bom ser mulher
(Re)descubra-as já!
Temos de sofrer mensalmente com as dores menstruais, temos de aguentar horas e horas de perna aberta para dar à luz uma criança...
Temos de provar constantemente nos nossos empregos que não ficamos atrás dos nossos colegas do sexo masculino, temos de fingir que somos simpáticas para as nossas sogras mesmo quando não vamos muito com a cara delas...
Mas também nem tudo é mau! Existem vantagens e benesses que os homens não têm:
Temos o direito de chorar no cinema.
Podemos usar uma peça de roupa dele sem parecermos ridículas.
Receamos as rugas, mas não a calvície.
Podemos ir à casa de banho aos pares sem que ninguém comente.
Uma mulher baixa pode usar saltos altos para disfarçar a sua pequena estatura.
Com um pouco de fond de teint, corrector, blush e máscara de pestanas somos capazes de disfarçar qualquer sinal de cansaço.
As casas de banho das senhoras são sempre as mais limpas. Se bem que às vezes...
Podemos pintar as unhas das mãos e dos pés.
Não precisamos de estar musculadas para sermos sexy.
Quando saímos do cabeleireiro... nota-se!
A responsabilidade editorial desta informação é da revista
SABER VIVER
TRANSTORNOS DE ANSIEDADE
1. Síndrome de Pânico
Sintomas – Recorrência de ataques de ansiedade de curta duração.
Sintomas físicos: taquicardia, falta de ar, tonturas e sudorese. Alguns pacientes desenvolvem também agorafobia, que é o medo de passar mal em lugares públicos onde não possam ser socorridos.
Tratamento – Medicamentos antidepressivos (fluoxetina, paroxetina, clomipramina, imipramina) são eficazes para controlar as crises. Para combater a agorafobia, é necessária psicoterapia.
2. Fobias
Sintomas – Crises de ansiedade desencadeadas por situações específicas: andar de avião ou de elevador, dirigir, ir a lugares altos, interagir com animais etc.
Tratamento – A terapia do "enfrentamento", da linha cognitivo-comportamental, é considerada o tratamento mais eficaz. Consiste em expor o paciente, de forma gradual, às situações que teme.
Remédios devem ser ministrados apenas em casos mais graves: quando a ansiedade traz efeitos desagradáveis, como diarréia, ou quando a fobia impede que o paciente realize suas tarefas normais do dia-a-dia.
3. Ansiedade Generalizada
Sintomas – Expectativa, inquietude, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular, alterações do sono – esses sintomas devem ser clinicamente significativos, ou seja, a ponto de perturbar a vida social ou profissional do paciente .
Tratamento – Remédios antidepressivos (venlafaxina, clomipramina e paroxetina).
A psicoterapia pode ser um poderoso recurso para ajudar o paciente a identificar as situações de ansiedade e lidar com elas.
(Continua)
4. Transtorno obsessivo-compulsivo
4. Transtorno obsessivo-compulsivo
Sintomas – Obsessões são idéias, impulsos ou imagens que se impõem de forma intrusiva à consciência, contra a vontade do paciente, causando sofrimento.
Em geral são associadas a agressão (medo de ferir ou causar um acidente), contaminação (medo de tocar objetos), dúvidas (se fechou ou não a porta ou o gás), ordem ou conteúdo sexual.
Por causa das obsessões, o paciente em geral elabora rituais (compulsões) e torna-se escravo deles.
Tratamento – Antidepressivos como clomipramina, paroxetina, fluvoxamina e sertralina reduzem os sintomas em 30% a 60%. O controle do TOC, no entanto, só pode ser obtido por meio de terapia. Com ela, o paciente é treinado a resistir às compulsões.
5. Stress Pós-Traumático
Sintomas – O stress pós-traumático em geral é desencadeado quando o paciente passa por uma situação estranha ao ciclo normal da vida: seqüestro, violência sexual, perda de parente de forma violenta, guerra, catástrofes.
Dificilmente é desencadeado por eventos como separação conjugal ou morte de parente próximo por doença. As imagens da situação traumatizante voltam de forma recorrente, gerando crises de ansiedade.
Tratamento – Combinação entre alguns antidepressivos e terapia, na qual o paciente aprende a lidar com o trauma.
TRANSTORNOS DE HUMOR
1. Distimia
Sintomas – É uma depressão leve e crônica. A distimia muitas vezes é confundida com o mau humor. O quadro patológico se caracteriza quando a visão negativa se torna incapacitante. Os distímicos podem ter prejuízos importantes na área do trabalho e do relacionamento e cometem suicídio na mesma proporção dos deprimidos graves.
Tratamentos -Num primeiro momento, são ministrados medicamentos antidepressivos, como fluoxetina, paroxetina, sertralina, citalopram, imipramina, amitriptilina, nortriptilina, venlafaxina e mirtazapina. A idéia é aliviar os sintomas e controlar eventuais impulsos suicidas.
Num segundo momento, é recomendada a terapia para ajudar o paciente a reconstruir sua vida. Muitos distímicos se separam dos seus cônjuges ou perdem o emprego – e a terapia é importante para a reinserção social.
2. Depressão
Sintomas – Além da tristeza, do desânimo e da dificuldade em desfrutar atividades prazerosas, verificam-se lentidão de raciocínio, dificuldade de concentração, perda de memória e alterações no sono e no apetite. Nos casos mais graves, aparecem idéias recorrentes de suicídio e delírios.
Tratamento – Um deprimido tem de tomar remédios (os mesmos dos distímicos) para manter as crises sob controle e minimizar o risco de suicídio.
A terapia, nesse caso, funciona como poderoso auxiliar para diminuir a fragilidade psicológica do deprimido, equacionar seus conflitos e reinseri-lo na sociedade.
3. Transtorno bipolar
Sintomas – O paciente alterna momentos de depressão e euforia. Nas fases de tristeza, os sintomas são os mesmos da depressão. Nas de euforia, o bipolar costuma apresentar alegria exagerada, hipersexualidade, além de pensamentos fora da realidade.
Durante uma crise, o paciente pode ter, por exemplo, graves prejuízos financeiros. O transtorno ataca principalmente adolescentes e adultos jovens, e é incurável. Pode ser controlado, mas os episódios aparecem várias vezes ao longo da vida.
Tratamento – Os remédios clássicos são os chamados estabilizadores de humor. A primeira escolha continua sendo o lítio. Outras opções são valproato, carbamazepina e lamotrigina.
A terapia é fundamental, pois os pacientes têm muitos prejuízos na vida social. Atualmente, terapias psicoeducacionais, em que pacientes e seus familiares são instruídos sobre o transtorno, são consideradas altamente efectivas.
Fonte:
Sumoterapia
Uma alimentação rica em frutas é essencial para a prevenção de doenças
O Outono guarda estreita relação com a maturidade e a colheita. Segundo os orientais, é a época onde devemos cultivar o sentimento de justiça, seleccionando o que continua e o que sai das nossas vidas.
Num sentido figurativo, é a fase de cuidar "do nosso jardim" e eliminar as "ervas daninhas", para que prossigamos fortes na próxima estação.
Também devemos aproveitar esta estação para reforçarmos a nossa disciplina e preparar o nosso corpo contra as doenças a que ficamos mais vulneráveis nesta época, como por exemplo as afecções respiratórias (constipações, gripes e bronquites).
É sobretudo nesta época que temos que dar prioridade a uma alimentação rica em frutas, fontes por excelência de vitaminas e minerais de onde se destacam a vitamina C e o potássio, assim como fitonutrientes protectores.
Sendo a fruta um alimento tão versátil, é fácil inclui-la com regularidade na alimentação diária.
Podemos deixar-nos seduzir por uma fruta da época, como os citrinos, o ananás e os pêssegos, ou tentarmo-nos pela disponibilidade de uma fruta de todo o ano, como as pêras ou as maçãs, encontrando sempre um alimento recheado de nutrientes.
Os sumos de fruta naturais são utilizados na Europa desde os finais do século XIX, acreditando-se que estes podem ajudar a limpar o organismo ao eliminarem os produtos residuais e as toxinas nocivas. Os sumos naturais fornecem a maior parte da nossa dose diária de vitamina C, sendo os citrinos (laranjas, limões, toranjas e tangerinas) a fonte mais importante.
Outros frutos igualmente ricos em vitamina C são os kiwis, a acerola, os morangos, a goiaba, as framboesas, as mangas, as papaias e as groselhas-pretas.
O principal componente das frutas é a água, de 75 a 95 por cento e, por isso, se tomarmos um sumo, antes de mais nada, estamos a hidratar o nosso organismo.
Dos macronutrientes, os hidratos de carbono são os predominantes, geralmente na forma de açucares (frutose). O seu teor varia de 5 a 25 por cento nas frutas frescas, e as bebidas delas preparadas possuem teores de açucares da ordem dos 12 por cento. Para além disso, a maioria das frutas contém pouca proteína e gordura.
Os sumos de fruta estão literalmente repletos de uma grande variedade de fitonutrientes. Nos frutos vermelhos, amarelos e cor-de-laranja, eles estão presentes na forma de carotenóides, que parecem ter efeitos protectores de grande alcance sobre todos os sistemas do nosso corpo.
As frutas com cor amarela escura e laran¬ja, como os alperces, as mangas, os pêssegos, as ameixas, os diospiros, as meloas e as cenouras, entre outros, devem a sua cor a um pigmento chamado betacaroteno, que é a forma vegetal da vitamina A.
Outros pigmentos da família dos carotenóides, como o licopeno, encontram-se nos frutos/vegetais de cor vermelha como o tomate, a melancia, goiaba, toranja-rosa e damasco, e pensa-se que, juntamente com o betacaroteno, nos protegem contra os radicais livres.
Os frutos silvestres são ricos em linhanos, um tipo de "estrogénio vegetal", com uma estrutura semelhante à hormona sexual feminina, o estrogénio, que lhes permite actuar de forma semelhante, que por seu turno poderão combater alterações cancerígenas, especialmente nos seios e no cólon. Também se pensa que desempenham um papel importante na redução do risco de doenças cardiovasculares.
De todos os frutos, os citrinos encontram-se entre os mais importantes, uma vez que são excepcionalmente ricos em vitamina C, de fibras solúveis e insolúveis e também de potássio, ajudando a proteger o nosso corpo contra as infecções respiratórias.
As actuais recomendações para que se consumam pelo menos três porções de fruta diariamente, advêm em grande parte dos resultados de pesquisas feitas em torno do seu papel como antioxidante, preventivo de certas doenças crónicas e degenerativas como o cancro ou doenças coronárias.
Há inúmeras combinações à base de fruta e legumes frescos que podem ser preparados em casa, permitindo fazer bebidas saudáveis, de variadíssimos sabores, desde a mistura exótica de pêssego e manga, até aos mais comuns de laranja, cenoura e maçã.
Consumo imediato
Os sumos naturais feitos a partir de fruta fresca, sem adição de açúcar, constituem uma boa forma de ingerir vitaminas e sais minerais em grande quantidade, embora com menor quantidade de fibra, relativamente à fruta em natureza.
É recomendável o consumo dos sumos imediatamente após a sua preparação, uma vez que as vitaminas, em particular a vitamina C, perde-se em parte durante o processo de extracção.
Actualmente, o consumidor tem à sua disposição, no mercado, polpas de fruta fresca congelada, com uma gama variada de frutos, incluindo os tropicais, que de outro modo não estariam disponíveis.
Assim, graças às modernas técnicas de conservação, este tipo de produto permite obter, de igual modo, uma boa fonte de nutrientes, sem que exista a adição de conservantes e açucares, existentes nos sumos concentrados e néctares.
Ainda assim, prefira os sumos naturais caseiros com fruta da época aos sumos produzidos industrialmente.
Desta forma, o ideal é comer mais os produtos da estação, e ao meu ver, aceitar e agradecer a mãe natureza os alimentos que ela nos oferece em abundância em determinadas fases do ano. As frutas da época são dotadas de um forte princípio vital, pois produtos plantados e colhidos na estação certa são mais nutritivos, viçosos, além de terem um sabor mais intenso.
Deixe-se seduzir pelos encantos de um bom sumo de fruta desta época: fácil de preparar, dá-lhe a oportunidade de lhe oferecer sabores de "fazer crescer água na boca" e recheado de vitaminas, sais minerais, antioxidantes e fibras, todos essenciais para uma boa saúde.
SUMO NATURAL: Junte-se 3 laranjas, 1 cenoura pequena, 1/2 beterraba e 1 banana e misture-se tudo muito bem.
Para que se obtenha ainda melhores resultados na sua saúde, deve juntar-se uma fruta característica de cada época, como por exemplo 1 rodela de ananás ou 4 morangos.
Texto da autoria da Dra. Elsa Tristão Luís | Nutricionista
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